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夏季減肥方式：三餐不斷 每頓減量
2020-05-11 15:33:04??來(lái)源：仙游今報(bào) 責(zé)任編輯：林婧晶
新冠肺炎疫情暴發(fā)以來(lái)，很多人長(zhǎng)時(shí)間宅家，“狂吃一時(shí)爽，長(zhǎng)胖淚兩行”，圓小腹、粗胳膊、大象腿……這是不是就是你現(xiàn)在的“穩(wěn)重”形象?最近一項(xiàng)調(diào)查顯示，73.7%的受訪者表示自己最近體重增加了，其中體重增加的女性為74.2%。眾所周知，肥胖容易導(dǎo)致心腦血管疾患、糖尿病、高血壓、脂肪肝、膽結(jié)石、癌癥等多種疾病的發(fā)生。 運(yùn)動(dòng)減肥、節(jié)食減肥、針灸減肥、藥物減肥、手術(shù)減肥……如今減肥的手段五花八門，尤其不少女性更推崇減肥靠“餓”，以不吃晚餐、不吃主食、不吃肉、輕斷食等方法達(dá)到減肥目的。哪種減肥方法效果最好呢?多胖才是觸碰了“警戒線”要去看醫(yī)生?記者特別采訪了中日友好醫(yī)院的專家，對(duì)女性如何科學(xué)健康地管理體重做出具體詳細(xì)指導(dǎo)。 專家指出，不論吃啥，只要把食物的熱卡“卡”住了，同時(shí)能適當(dāng)邁開(kāi)腿，體重就會(huì)往下降。減肥的正確做法是“三餐不能斷頓，每頓應(yīng)減量”，一個(gè)月體重減掉3~5斤比較合適。而且體重管理是一輩子的事情，不要想一蹴而就。而許多孩子看起來(lái)又胖又壯，并不意味著其體內(nèi)什么都“多”，對(duì)待兒童肥胖家長(zhǎng)要盡早尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，不可自行“瞎調(diào)理”，以避免“跑偏”。 據(jù)中國(guó)婦女報(bào) |
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