冬天馬上就要走遠,迎來了雨水節(jié)氣。雨水節(jié)氣,氣溫開始逐漸升高,但冷空氣活動仍比較頻繁,這個時期要特別注意身體的調(diào)理和養(yǎng)生技巧。今天,我們就來看看如何在雨水節(jié)氣里養(yǎng)出好身體。 雨水節(jié)氣天氣較涼,要注意根據(jù)氣溫添加和減少衣服。同時,不要過多食用生冷食物或喝涼茶,可適當(dāng)吃些較溫?zé)岬奶鹗常责B(yǎng)脾胃,避免脾胃受涼。 雨水是早春節(jié)氣,天氣仍然較為寒冷。因此,不宜做過于激烈的運動,避免因為體內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制,導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀。可做些散步、打太極拳等較輕松的運動。 飲食調(diào)節(jié)是要根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖、早晚較冷、風(fēng)邪漸增、常見口舌干燥現(xiàn)象作出適當(dāng)調(diào)整,為此,我們宜多吃新鮮蔬菜、水果,以補充人體水分,少食油膩食品。可多食大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。食療多以粥為好,可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節(jié),應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?/p> 雨水節(jié)氣期間,氣候較為干燥,容易上火,平時要多喝水,盡量選擇喝溫水。一些人在春季容易出現(xiàn)所謂的上火癥狀,不宜輕易飲用涼茶,以免導(dǎo)致虛火更甚。 |